GYROTONIC®
GYROTONIC®
En Pilates &Co, hemos decidido incluir en nuestra oferta de servicios, el método GYROTONIC®, por todos los beneficios que aporta y porque además complementa el trabajo que realizamos en las clases de Pilates.
Gyrotonic® es un sistema de trabajo corporal creado por el bailarín Juliu Horvath en la década de los 80. GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® incorpora principios de las técnicas como la danza, el yoga, el tai-chi y la gimnasia deportiva. De este sistema surge:
- GYROTONIC® que implica el uso de un equipamiento específico y GYROKINESIS® que es la esencia del método y que se realiza sin maquinaria
- GYROTONIC® y GYROKINESIS ® se centran sobre todo en la columna vertebral trabajando la musculatura desde una perspectiva holística y no de forma aislada.
Cómo se trabaja
Si en Pilates trabajamos de forma más lineal, con una respiración más torácica y tenemos como objetivo principal el control del cuerpo desde el trabajo del “core, en Gyrotonic® se trabaja de forma tridimensional, ofreciendo una sensación de libertad ya que nos permite movernos en todas las direcciones. Se trabaja en espiral, con movimientos ondulatorios y rítmicos y con una respiración específica para cada secuencia de ejercicios, que oxigenará y activará la circulación sanguínea.
Partimos desde una consciencia corporal profunda, desde el “seed center” o centro semilla, que es nuestra fuente vital, conectando nuestras articulaciones, estimulando el tejido conectivo y desarrollando la simetría y alineamiento que proporciona estabilidad. Este seed center se asemeja al power house o control central del Pilates.
Complementarios
Si bien Pilates y GYROTONIC® trabajan desde la concentración y la conciencia corporal, guardan similitudes pero también grandes diferencias. Se llega por medio de vías distintas a un objetivo común que es por un lado la toma de consciencia corporal, por otro lado la activación de la circulación de nuestras aguas internas, indispensable para mantener la salud. Además ambos pretenden crear estabilidad de algunas estructuras que deben de ser estables como la columna vertebral y de crear movimiento en otras estructuras que deben de ser móviles para que haya un optimo funcionamiento del cuerpo.
GYROTONIC® también tiene un equipamiento especifico. Son varias las máquinas desarrolladas por Juliu Horvath, cada una con una misión especial pero todas con el mismo objetivo que es el movimiento en 3D.
En Ibiza Pilates&Co disponemos de la maquina Pulley Tower Combination con la que realizamos sesiones privadas. Si quieres recibir más información o reservar una cita, contáctanos!
GYROKINESIS ®
Trabaja de forma suave todas las articulaciones del cuerpo, mediante secuencias rítmicas de ejercicios ondulatorios a través de movimientos naturales de nuestra columna como son la flexión, la torsión lateral, la rotación, la extensión y la circularidad.
El objetivo principal es el de estimular órganos internos, y trabajar desde dentro para moverse con fluidez, incrementar la fuerza y crear armonía interior.
Uno de las principales objetivos es la de dar espacio a las vértebras y liberar la columna, descomprimiéndola y evitando de esta manera lesiones tan comunes como la hernia o protrusión discal. El objetivo es crear una espalda fuerte, flexible, armónica y una postura correcta proporcionando una mayor conexión neuro-muscular.
Cómo funciona
Las sesiones de GYROKINESIS® aportan libertad, fluidez, y ayudan al despertar del cuerpo y de los sentidos. Son ejercicios muy liberadores, que conectan con centros energéticos del cuerpo desbloqueando en ocasiones energía estancada o reprimida. Muchas veces, en una sesión de GYROKINESIS® puedes experimentar un aflorar de tus emociones y por tanto una toma de presencia.
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